Chào mừng kỷ niệm 89 năm Ngày truyền thống Mặt trận Tổ quốc Việt Nam (18/11/1930 – 18/11/2019)!                                                          Chào mừng kỷ niệm Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11!                                           Nhân dân Ninh Thuận thi đua thực hiện thắng lợi Cuộc vận động Toàn dân đoàn kết xây dựng nông thôn mới, đô thị văn minh!                                                             Đảng bộ và Nhân dân Ninh Thuận quyết tâm học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh !

ABOUT US
CATEGORIES
SERVICE
PROJECTS
TEARM & CONDITION
CONTACT US
 
1. Thể thao
 
Thời sự địa phương
Tin trong nước
Thời sự quốc tế
Thể thao
 


Những lợi ích cho sức khỏe của môn chạy bộ


Bên cạnh cải thiện sức khỏe, trí não, chạy bộ còn giúp người chạy vượt qua những giới hạn của bản thân, thăng hạng chính mình. 


Là một trong những môn thể thao đầu tiên của loài người, chạy có mục đích ban đầu là giúp con người trốn khỏi mối nguy hiểm như thiên tai, thú dữ. Murakami, tác giả Rừng Na Uy từng viết trong cuốn Tôi nói gì khi nói về chạy bộ: "Hầu hết người chạy bộ không phải vì họ muốn sống lâu hơn, mà vì họ muốn sống trọn vẹn". Những ai theo đuổi môn chạy đều đồng tình ở những lợi ích mà bộ môn này mang lại.


Với đa số người, chạy bộ được xem như một bài thể dục aerobic sử dụng oxy, đốt cháy đường, chất béo thành năng lượng. Chạy giúp nâng cao sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng, cải thiện học tập và làm việc, cải thiện giấc ngủ. Khi bạn chạy, bước chân kết hợp nhuần nhuyễn với nhịp thở, từ đó giúp phổi hô hấp tốt hơn.


Với người trung niên hoặc lớn tuổi, chạy bộ giúp đôi chân khỏe khoắn linh hoạt. Cơ thể được vận động, các mạch máu co giãn giúp tăng độ đàn hồi, huyết áp ổn định, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch. Những người ở giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, loãng xương được bác sĩ khuyến khích chạy bộ thường xuyên.


Đối với người béo phì, chạy bộ là phương pháp hữu hiệu để giảm cân. Trung bình mỗi giờ chạy tốc độ cao, bạn đốt cháy hàng trăm calo. Không chỉ kiểm soát cân nặng, bộ môn này còn tăng cường sức mạnh cho khớp xương, dây chằng, chịu lực tốt hơn, tăng khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.


Trang Runner's World, chạy còn giúp bộ giúp não trẻ lâu hơn, tăng thể tích mô não giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng sáng tạo và hiệu quả làm việc.


Khi tham gia một cuộc chạy bộ, chiến thắng vinh quang nhất không hẳn là về đích, mà là vượt qua rào cản của bản thân, "thăng hạng" chính mình trên đường đua. Đó là lý do hầu hết các cuộc thi chạy marathon thường được tổ chức cho cả vận động viên chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư.


Giải chạy marathon dành cho nhiều đối 


Giải chạy marathon dành cho nhiều vận động viên lẫn người chạy nghiệp dư.

Ảnh: Life Hack.


Năm 2020, người yêu thích bộ môn chạy bộ có thể đăng ký tham gia 2 giải chạy chạy được tổ chức chuyên nghiệp VnExpress Marathon diễn ra tại Huế và Quy Nhơn. Các giải quy tụ nhiều thành phần từ vận động viên chuyên nghiệp thế giới, các doanh nhân, người nổi tiếng và các tay chạy nghiệp dư. VnExpress Marathon là một trong bốn giải chạy lớn tại Việt Nam được IAAF-AIMS (Liên đoàn Điền kinh Thế giới - Hiệp hội Marathon Thế giới) công nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế.


Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, hai giải chạy tại Huế và Quy Nhơn là cơ hội để các runner khám phá những cung đường đẹp tại hai thành phố du lịch nổi tiếng của Việt Nam.


Trong đó, giải chạy VnExpress Marathon Huế 2020 sẽ diễn ra vào ngày 5/4/2020, trùng dịp Festival Huế với bốn cự ly: 5km, 10km, bán marathon (21km) và Full marathon (42km). Cung đường đi qua các địa danh nổi tiếng của Huế. Giải đặt tiện ích, ưu đãi dành cho runner lên hàng đầu. Với sự chung tay từ các nhà tài trợ, vận động viên tham dự giải sẽ được chăm sóc về trang phục, sức khỏe, tiện ích trên đường chạy và phục hồi sau chạy.


 

Hai tháng sau đó, giải VnExpress Marathon Quy Nhơn 2020 sẽ diễn ra vào ngày 7/6/2020 tại Bình Định. Giải giữ nguyên bốn cự ly gồm 5km, 10km, bán marathon (21km) và Full marathon (42km). Như thường lệ, đây là dịp để vận động viên tham gia làm từ thiện. Ban tổ chức sẽ trích 10% số tiền bán vé cho Quỹ Hy vọng của Báo VnExpress nhằm xây dựng trường cho học sinh nghèo. Vận động viên tham dự có cơ hội nhận nhiều món quà hấp dẫn của nhà tài trợ. Từ số Bib, ban tổ chức sẽ tiến hành quay xổ số ở từng cự ly. Phần thưởng là phụ kiện thể thao, giày chạy bộ, dụng cụ tập, voucher du lịch cùng nhiều hiện vật khác.

 


Theo vnexpress.


 


[ Quay lại ] [ Về đầu trang ]
 
Chương trình từ thiện
Phim sắp chiếu
Thông báo
Thông tin cần biết
 Thời tiết
 Tỷ giá ngoại tệ
 Giá vàng
HyperLink
    Liên kết Website
5482007
1721
Designed by NinhThuanSoft